Creatine Monohydrate Unflavoured 250g

100% puro Creatina Monohidratada em pó de Biethica — sem sabor, livre de enchimentos, corantes artificiais e aromas artificiais. Cada porção fornece 3g de creatina monohidratada, a forma de creatina mais extensivamente pesquisada e comprovada disponível. A creatina apoia a regeneração do ATP (trifosfato de adenosina) — a principal moeda energética das células musculares — tornando-a diretamente relevante para a força, produção de potência e desempenho durante exercícios de alta intensidade e curta duração. 250g fornece aproximadamente 50 porções.

A creatina monohidratada é um dos poucos suplementos desportivos com um corpo robusto de evidência clínica por trás. É naturalmente encontrada em pequenas quantidades em carne vermelha e peixe, mas a suplementação permite a manutenção de reservas musculares de creatina otimamente saturadas, particularmente para aqueles com maiores exigências de treino ou dietas à base de plantas. Mistura-se facilmente com água, sumo ou batidos de proteína. Biethica é uma marca de suplementos do Reino Unido focada em nutrição limpa e eficaz, sem aditivos desnecessários.

*VRN = Valor de Referência do Nutriente. — = VRN não estabelecido. Alegação de saúde autorizada pela UE: A creatina aumenta o desempenho físico em rajadas sucessivas de exercício de alta intensidade e curta duração quando 3g são consumidos diariamente.

Instruções de utilização: Tome ½ colher de chá cheia (aproximadamente 3g) uma vez por dia. Dissolva em água, sumo ou adicione a um batido de proteína. Não exceda a dose recomendada indicada.

Ingredientes: Creatina Monohidratada (100%). Sem enchimentos, sem agentes antiaglomerantes, sem aromas.

Perguntas Frequentes

O que faz realmente a creatina monohidratada?
A creatina é armazenada nos músculos como fosfocreatina, que repõe rapidamente o ATP durante exercício de alta intensidade. Reservas musculares mais elevadas de creatina permitem mais repetições, mais séries e recuperação mais rápida entre esforços. A alegação de saúde autorizada pela UE afirma: "A creatina aumenta o desempenho físico em rajadas sucessivas de exercício de alta intensidade e curta duração" quando 3g são consumidos diariamente.

É necessária uma fase de saturação?
Uma fase de saturação (tomar 20g por dia durante 5–7 dias) satura as reservas musculares de creatina mais rapidamente, mas é opcional. Simplesmente tomar 3g diariamente alcançará a saturação completa dentro de 3–4 semanas sem a fase de saturação. Não há diferença de desempenho entre as duas abordagens uma vez totalmente saturado.

É adequado para veganos?
Sim — a creatina monohidratada é produzida sinteticamente e não contém ingredientes de origem animal.

A creatina causa retenção de água?
A creatina atrai água para as células musculares (água intramuscular), o que contribui para o aumento de peso inicial de 1–2kg comumente relatado. Isto não é retenção de água subcutânea (sob a pele) e é geralmente considerado benéfico para a função muscular e desempenho.

Como devo armazenar este produto?
Armazene num local fresco e seco, longe da humidade e da luz solar direta. Mantenha a tampa bem fechada para evitar a formação de grumos.