Creatine Monohydrate Unflavoured 250g

100 % rein Kreatin-Monohydrat Pulver von Biethica — ungewürzt, ohne Füllstoffe, künstliche Farb- und Aromastoffe. Jede Portion liefert 3 g Kreatin-Monohydrat, der am umfassendsten erforschten und bewährtesten Form von Kreatin. Kreatin unterstützt die Regeneration von ATP (Adenosintriphosphat) – dem primären Energieträger der Muskelzellen – und ist daher direkt relevant für Kraft, Leistungsabgabe und Performance bei hochintensiven, kurzzeitigen Belastungen. 250 g ergeben ca. 50 Portionen.

Kreatin-Monohydrat ist eines der wenigen Sportergänzungsmittel mit einer soliden klinischen Evidenzbasis. Es kommt natürlicherweise in geringen Mengen in rotem Fleisch und Fisch vor, aber eine Supplementierung ermöglicht die Aufrechterhaltung optimal gesättigter Muskelkreatinspeicher, insbesondere bei höherem Trainingsbedarf oder pflanzlicher Ernährung. Lässt sich leicht in Wasser, Saft oder Proteinshakes mischen. Biethica ist eine britische Supplement-Marke, die sich auf saubere, wirksame Ernährung ohne unnötige Zusatzstoffe konzentriert.

*NRV = Nährstoffbezugswert. — = NRV nicht festgelegt. EU-zugelassene gesundheitsbezogene Angabe: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen, wenn täglich 3 g konsumiert werden.

Anwendungshinweise: Nehmen Sie einmal täglich ½ gehäuften Teelöffel (ca. 3 g) ein. In Wasser, Saft auflösen oder einem Proteinshake hinzufügen. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Zutaten: Kreatin-Monohydrat (100 %). Keine Füllstoffe, keine Trennmittel, keine Aromen.

FAQs

Was bewirkt Kreatin-Monohydrat eigentlich?
Kreatin wird in den Muskeln als Phosphokreatin gespeichert, das bei hochintensiver Belastung schnell ATP regeneriert. Höhere Muskelkreatinspeicher ermöglichen mehr Wiederholungen, mehr Sätze und eine schnellere Erholung zwischen Belastungsspitzen. Die EU-zugelassene gesundheitsbezogene Angabe lautet: „Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Belastungen“, wenn täglich 3 g konsumiert werden.

Ist eine Ladephase erforderlich?
Eine Ladephase (Einnahme von 20 g pro Tag für 5–7 Tage) sättigt die Muskelkreatinspeicher schneller, ist aber optional. Die tägliche Einnahme von 3 g erreicht ohne Ladephase innerhalb von 3–4 Wochen eine vollständige Sättigung. Nach vollständiger Sättigung besteht kein Leistungsunterschied zwischen den beiden Ansätzen.

Ist dieses Produkt für Veganer geeignet?
Ja – Kreatin-Monohydrat wird synthetisch hergestellt und enthält keine tierischen Inhaltsstoffe.

Verursacht Kreatin Wassereinlagerungen?
Kreatin zieht Wasser in die Muskelzellen (intrazelluläres Wasser), was zu der anfänglichen, häufig berichteten Gewichtszunahme von 1–2 kg beiträgt. Dabei handelt es sich nicht um subkutane (unter der Haut) Wassereinlagerungen, und dies wird allgemein als vorteilhaft für Muskelfunktion und Leistung angesehen.

Wie sollte ich dieses Produkt lagern?
Kühl, trocken und vor Feuchtigkeit und direkter Sonneneinstrahlung geschützt lagern. Den Deckel fest verschlossen halten, um Verklumpen zu vermeiden.