Creatine Monohydrate Unflavoured 250g

100% 純淨 肌酸一水合物 粉末來自 Biethica — 無調味、不含填充物、人工色素及人工香料。每份提供 3 公克肌酸一水合物，這是市面上研究最廣泛且經證實有效的肌酸形式。肌酸支持 ATP（三磷酸腺苷）的再生——這是肌肉細胞的主要能量貨幣——使其直接關聯於高強度、短時間運動中的力量、功率輸出及表現。250 公克約提供 50 份。

肌酸一水合物是少數擁有大量臨床證據支持的運動補充品之一。它天然存在於紅肉和魚類中，但補充劑有助於維持最佳的肌肉肌酸儲備，特別是對於訓練需求較高或採行植物性飲食的人。可輕鬆溶於水、果汁或蛋白飲中。 Biethica 是英國補充品品牌，專注於無不必要添加物的純淨、有效營養。

*NRV = 營養素參考值。— = 未建立 NRV。歐盟核准的健康宣稱：每日攝取 3 公克肌酸可提升連續短時間高強度運動中的身體表現。

使用方式： 每日一次，取 ½ 滿茶匙（約 3 公克）。溶於水、果汁或加入蛋白飲中。請勿超過建議劑量。

成分： 肌酸一水合物（100%）。無填充物、無抗結塊劑、無香料。

常見問題

肌酸一水合物究竟有什麼作用？
肌酸以磷酸肌酸的形式儲存於肌肉中，在高強度運動期間能迅速補充 ATP。較高的肌肉肌酸儲備可讓你完成更多次數、更多組數，並在爆發性動作之間更快恢復。歐盟核准的健康宣稱指出：「每日攝取 3 公克肌酸可提升連續短時間高強度運動中的身體表現。」

需要進行負荷期嗎？
負荷期（每日攝取 20 公克，持續 5–7 天）能更快使肌肉肌酸儲備飽和，但非必要。僅每日攝取 3 公克，無需負荷期即可在 3–4 週內達到完全飽和。一旦完全飽和，兩種方式在表現上沒有差異。

適合素食者嗎？
是的——肌酸一水合物為合成製造，不含任何動物來源成分。

肌酸會導致水分滯留嗎？
肌酸會將水分引入肌肉細胞（肌肉內水分），這導致了常見的初期體重增加 1–2 公斤。這並非皮下（皮膚下）水分滯留，且通常被認為對肌肉功能與表現有益。

應如何儲存本產品？
請儲存於陰涼乾燥處，避免潮濕及陽光直射。保持瓶蓋緊閉以防止結塊。