Creatine Monohydrate Unflavoured 250g
Category: Creatina
100% puro Creatina Monoidrato in polvere da Biethica — non aromatizzata, senza riempitivi, coloranti artificiali o aromi artificiali. Ogni porzione fornisce 3 g di creatina monoidrato, la forma di creatina più ampiamente studiata e comprovata disponibile. La creatina supporta la rigenerazione dell'ATP (adenosina trifosfato) — la principale valuta energetica delle cellule muscolari — rendendola direttamente rilevante per forza, potenza e prestazioni durante esercizi ad alta intensità e breve durata. 250 g forniscono circa 50 porzioni.
La creatina monoidrato è uno dei pochi integratori sportivi con una solida base di evidenze cliniche. Si trova naturalmente in piccole quantità nella carne rossa e nel pesce, ma l'integrazione consente di mantenere livelli ottimali di creatina muscolare satura, soprattutto per chi ha esigenze di allenamento elevate o segue una dieta a base vegetale. Si mescola facilmente con acqua, succo o frullati proteici. Biethica è un marchio britannico di integratori focalizzato su nutrizione pulita ed efficace senza additivi superflui.
| Informazioni sugli integratori | Per porzione (3 g / ½ cucchiaino colmo) | %VNR* |
|---|---|---|
| Creatina Monoidrato | 3000 mg | — |
*VNR = Valore Nutritivo di Riferimento. — = VNR non stabilito. Indicazione di salute autorizzata dall'UE: La creatina aumenta le prestazioni fisiche in brevi raffiche di esercizio ad alta intensità quando si consumano 3 g al giorno.
Istruzioni per l'uso: Assumere ½ cucchiaino colmo (circa 3 g) una volta al giorno. Sciogliere in acqua, succo o aggiungere a un frullato proteico. Non superare la dose raccomandata indicata.
Ingredienti: Creatina Monoidrato (100%). Senza riempitivi, senza agenti antiagglomeranti, senza aromi.
Domande frequenti
Cosa fa realmente la creatina monoidrato?
La creatina è immagazzinata nei muscoli come fosfocreatina, che rigenera rapidamente l'ATP durante esercizi ad alta intensità. Livelli più elevati di creatina muscolare consentono più ripetizioni, più serie e un recupero più rapido tra gli sforzi. L'indicazione di salute autorizzata dall'UE afferma: "La creatina aumenta le prestazioni fisiche in brevi raffiche di esercizio ad alta intensità" quando si consumano 3 g al giorno.
È necessaria una fase di carico?
Una fase di carico (assumere 20 g al giorno per 5-7 giorni) satura più rapidamente i depositi muscolari di creatina, ma è opzionale. Semplicemente assumere 3 g al giorno raggiunge la saturazione completa entro 3-4 settimane senza fase di carico. Non c'è differenza di prestazioni tra i due approcci una volta completamente saturi.
È adatto ai vegani?
Sì — la creatina monoidrato è prodotta sinteticamente e non contiene ingredienti di origine animale.
La creatina causa ritenzione idrica?
La creatina attira acqua nelle cellule muscolari (acqua intramuscolare), contribuendo all'aumento di peso iniziale di 1-2 kg comunemente riportato. Non è ritenzione idrica sottocutanea (sotto la pelle) ed è generalmente considerata benefica per la funzione muscolare e le prestazioni.
Come devo conservare questo prodotto?
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano da umidità e luce solare diretta. Tenere il coperchio ben chiuso per evitare la formazione di grumi.
